Dit is jouw leven
Ervaar de effecten van de positieve psychologie
Wat zou er gebeuren wanneer je jezelf de vraag stelt wat er goed is aan jou en aan jouw leven? Wat zou er gebeuren wanneer je waardeert wat er al is en vriendelijk bent naar jezelf? Wat zou er gebeuren als je je talenten ontdekt en die meer gaat gebruiken, wanneer je durft te veranderen door wat je meemaakt, en eerlijk communiceert over je behoeften? Dan kom je tot bloei. Dan ontdek je hoe je een plezierig, betekenisvol en betrokken leven kunt leiden.
Levenskunst: loslaten van patronen
Dit boek gaat over levenskunst. Maar in plaats van een boek waarmee jezelf kunt verbeteren, is het een boek waarmee je leert te ‘ont-beteren’. Levenskunst is eerder het loslaten van bepaalde patronen dan het jezelf opleggen van eisen waaraan je moet voldoen. Het gaat om ruimte maken, jezelf toestaan te zijn wie je bent. Dan komt er ruimte voor inspiratie, levensvreugde en groei.
De focus op de positieve geestelijke gezondheid
Voor de geestelijke gezondheidszorg is persoonlijke groei een nieuwe, of herontdekte, focus. De psychologie heeft zich lange tijd vooral gericht op het verminderen van klachten en problemen. Voor veel mensen met uiteenlopende klachten zijn er effectieve behandelingen ontwikkeld, echter heeft deze benadering ook haar beperkingen. De afwezigheid van klachten of problemen houdt niet in dat mensen zich ontplooien en betekenis vinden in het leven. De auteurs pleiten voor een focus op de positieve geestelijke gezondheid. Dit maakt je veerkrachtiger en minder kwetsbaar. Met behulp van Dit is jouw leven kan je je positieve geestelijke gezondheid en welbevinden laten toenemen: door je leven op een positieve manier vorm te geven, passend bij jouw behoeften en jouw kwaliteiten.
Praktisch en herkenbaar
Dit is jouw leven is onderdeel van de serie Boom Hulpboek en vervolg op het succesvolle boek Voluit leven (2009). Het zelfhulpboek vertaalt de inzichten uit de positieve psychologie in praktische en herkenbare taal, waarbij theorie en oefeningen elkaar afwisselen. Dit is jouw leven is bedoeld voor mensen die er actief aan willen werken om het beste uit zichzelf en de ander te halen, en om meer verbondenheid, vreugde en betekenis te ervaren in hun dagelijks leven.
Gratis download
In Dit is jouw leven vind je op pagina 57 het 'sterke-kanten-feedbackformulier'. Met dit formulier kunnen mensen in je omgeving feedback geven op sterke kanten die je zelf hebt geformuleerd. Download het sterke-kanten-feedbackformulier.
Behoefte aan extra begeleiding?
Op www.act-coaches.nl vind je per provincie coaches en therapeuten die ervaring hebben met de methode Dit is jouw leven en je kunnen begeleiden van het doorlopen van dit programma.
Gratis whitepaper: 'Welbevindentherapie'
Gratis protocol: 'Dit is jouw leven' in een begeleidingstraject
'Hoewel er veel zelfhulpboeken zijn over omgaan met emotionele problemen, is er weinig aandacht voor het benadrukken van het positieve, namelijk hoe we vreugde, verbondenheid en mededogen in ons leven kunnen creëren. In dit toonaangevende boek laten Ernst Bohlmeijer, een van 's werelds toonaangevende onderzoekers op het gebied van positieve psychologie, en Monique Hulsbergen, een ervaren psychotherapeut, de beginselen voor een bloeiend leven zien. Hoe je je talenten en sterke punten kunt ontwikkelen, hoe een positieve, zorgzame relatie met jezelf en anderen kunt creëren en hoe je tegenslagen kunt verwerken. Veel filosofen hebben nagedacht over de vraag hoe je meer uit het al goede leven kunt halen. En dat is precies waar dit boek over gaat: leren hoe we met inspanning, moed en focus kunnen groeien, ontwikkelen en bloeien.’ – Professor Paul Gilbert, auteur van Compassion Focussed Therapy
'Dit fascinerende boek is een leidraad voor een positief leven, het beschrijft hoe we vreugde, optimisme, zelfcompassie en vriendelijkheid in ons dagelijks leven kunnen toepassen, en hoe we ruimte nemen om onszelf te zijn en waarin we kunnen bloeien. Het boek schetst achtergrondtheorieën en praktische evidence-based oefeningen voor het verbeteren van de positieve geestelijke gezondheid en algeheel welzijn, en het is een zeer waardevolle aanvulling op de huidige literatuur over positieve psychologie en bevordering van de geestelijke gezondheid.’ – Margaret M. Barry, professor aan de National University of Ireland, Head of World Health Organization Collaborating Centre for Health Promotion Research
'Laat dit boeiende boek je inspireren om van je leven te genieten. […] Als je verlangt naar meer vreugde, hoop en verbondenheid in je leven, kun je het hier vinden.' – Barbara Fredrickson, professor aan de Universiteit van North Carolina en auteur van Positivity and Love 2.0
'Een compleet boek waarin de nieuwste wetenschappelijke inzichten over de kernthema's uit de positieve psychologie, zoals zelfcompassie, zijn gebundeld. Door praktische oefeningen te doen, kom je erachter wat duurzaam gelukkig maakt.' - NRC Next
'Dit boek kan [teleurgestelden] overtuigen en meer ‘flow’ geven aan hun leven. Er staat in hoe het kan en voor grote groepen mensen heeft het al gewerkt. Naast de ‘religieus teleurgestelden’ kan het boek een nieuw, jong publiek aanspreken. Zij hebben vaak geen idee van de enorme schat die in de religieuze wereldliteratuur verborgen ligt. De positieve psychologie, zoals die van Bohlmeijer en Hulsbergen boort die bron op een nieuwe manier aan, helemaal ontdaan van het kerkelijk-institutionele jasje. Kortom: je vindt hier het beste van de psychologie en van de wereldreligies, maar zonder ideologische windselen.' DeBezieling.nl
'Sterk in hun boek is de verbinding tussen theorie en oefeningen die aanzetten tot persoonlijke verwerking van het gelezene. Instructief zijn de voorbeelden van compassievolle communicatie, waarbij op een negatieve benadering van de ander niet met negativiteit gereageerd wordt, maar zonder een direct oordeel, met aandacht voor gevoelens, behoeften en strevingen van de ander. Dit leidt tot actief luisteren, en beslist niet tot een softe bedoening.' - Tijdschrift Positieve Psychologie
'Dit is jouw leven focust zich op het positieve dat in ieder van ons aanwezig is maar vaak niet, of niet genoeg, ontwikkeld is. De indeling (theorie en oefeningen) en de lay-out maken dat het boek vlot leest.' - Antenne, contactblad Vereniging AN-BN
'Dit is jouw leven is een glashelder geschreven geluk-doeboek, bomvol mooie oefeningen om meer inzicht te krijgen in wat gelukkig maakt.' - Libelle
'Echt een boek waar je blij van wordt' - Zin (januari 2014)
Interview met Ernst Bohlmeijer bij Dit Is De Zondag, Radio 1 (27 oktober 2013)
Artikel in De Psycholoog (november 2013)
Tijdschrift Libelle zet Monique Hulsbergen in het zonnetje in het artikel 'Begin de dag met een lach'. Hierin vertelt de auteur van Dit is jouw leven wat haar visie is op geluk en blijdschap in het leven.
Lees het artikel 'Begin de dag met een lach' (Libelle, 2014, nr 23) >>
Dit product is onderdeel van de serie Boom Hulpboeken
Meer mindfulness en positieve psychologie
Voluit leven
Compassie als sleutel tot geluk
