De Boeddha-pil

Mindfulness en meditatie zijn mainstream, maar werkt het ook?

Mindfulness en meditatie zijn mainstream geworden. Iedereen doet het, en als je het niet doet wordt het je wel geadviseerd. Maar werkt het ook echt? En zijn er er ook nadelen? De auteurs Farias en Wikholm, beiden ervaren in het beoefenen van meditatie, wilden uitzoeken of meditatie daadwerkelijk je leven kan veranderen. Hiervoor deden ze onderzoek bij een zeer specifieke groep, namelijk gedetineerden. Naar aanleiding daarvan besloten zij dieper te graven. Welk wetenschappelijk bewijs is er voor de voordelen van meditatie? Is het volledig zonder risico’s?

Mythes over mindfulnessmeditatie

In dit boek ontkrachten de auteurs zeven mythes over mindfulnessmeditatie, waaronder:

• Meditatie heeft nooit negatieve gevolgen; je wordt er sowieso beter van.
• Als je op zoek bent naar persoonlijke groei en verandering is meditatie minstens zo goed als therapie.
• De veranderingen die meditatie teweegbrengt, zijn wetenschappelijk bewezen.

Voor wie?

Dit boek is interessant voor alle mindfulness- en meditatieadepten in Nederland en Vlaanderen, maar ook voor alle mindfulnesstrainers en therapeuten die mindfulness adviseren.